¿Cómo actuar ante una hemorragia nasal?

Las hemorragias nasales, en la mayor parte de los casos, suelen ser lesiones fáciles de controlar y no peligrosas. Existen diversas causas que pueden provocar un sangrado nasal, como por ejemplo: resfriados, alergias, sonarse repetitivamente la nariz, traumatismos faciales, administración de medicamentos que resequen las mucosas como algunos antihistamínicos y descongestivos, drogas como la cocaína...

Lo más habitual durante un sangrado nasal es que la gente se incline hacia atrás y tapone el orificio nasal afectado con un trozo de pañuelo o papel, pero ¿esta es la forma correcta? Pues no, ya que de este modo estaríamos tragando esa sangre extravasada, lo que podría provocar tos, ahogamiento o incluso vómitos.

Entonces... ¿cuál sería el procedimiento correcto para paralizar el sangrado? Pues sería lo contrario, la cabeza se inclinaría hacia adelante, la posición puede ser en sedestación o de pie, y recogeríamos la sangre con un papel o un paño húmedo aplicando un poco de presión en las fosas nasales, lo que ayudará a agilizar el corte de esa hemorragia. 

Pero recuerda, en el caso de no ser capaces de detener el sangrado de esta forma, debemos acudir a un centro sanitario a que nos revise un profesional.

La aparición de una hemorragia nasal puede asustar, pero ahora que ya conoces las causas y como actuar: ¡que no cunda el pánico!

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Protección solar, ¿sólo en verano?

Al llegar el verano, el tiempo que pasamos al aire libre aumenta, y con ello, la exposición a la luz solar. Sin embargo, la gran mayoría de las veces no somos conscientes de que la radiación ultravioleta incide en nuestra piel durante todo el año. A corto plazo, estos rayos UV pueden causar las típicas quemaduras solares. Mas el problema llega a largo plazo, pues pueden ser la causa del envejecimiento de la piel (manchas, lunares...), cambios en su textura  e incluso de la mutación del ADN de las células, lo que derivaría en cancer de piel. 

Es por ello que los protectores solares no sólo son útiles en verano, sino que deberían ser un producto de uso diario en todas las estaciones del año. 

A continuación, se adjunta un vídeo explicativo en el que el Dr. Schultz habla de dos razones básicas y suficientes por las cuales deberíamos utilizar una crema solar los 365 días del año. 

1. Vera IDS, González SPC, Domínguez CJ. Intervención educativa en los conocimientos, actitudes y prácticas sobre la protección solar en estudiantes de educación secundaria. Dermatología cosmética, médica y quirúrgica. 2013; 11(2): 94-103. 

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2. Cuadrado Vega O. Cosmética solar: el envejecimiento prematuro y la protección solar. Revista Ciencia y Salud Virtual. 2011; 3 (1). 

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"Crujirse los nudillos es malo"

Muchas personas cuando se encuentran nerviosas o estresadas tienen la necesidad de crujirse los dedos, incluso tú podrías ser una de ellas. Relacionado con este tema el diario 20 minutos publica una noticia en la que se preguntan si es malo crujirse los dedos, que nos ayudará a entender que ocurre cuando se realiza esta acción. También ampliaremos la información apoyándonos en la aportada por el siguiente vídeo.

Para ponernos en contexto las articulaciones son uniones de huesos que están compuestas por una cápsula llena de líquido sinovial y diversos gases como: oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono.

Pero, ¿ qué ocurre exactamente cuándo realizamos el chasquido de dedos? Lo que sucede es que al contraer los dedos se está aumentado la distancia entre ambas falanges y como consecuencia obligando a la articulación a rellenar ese nuevo espacio, que no puede ocupar con líquido ya que no es inmediata su producción, por lo que utilizará pequeñas partículas de gas que se desplazarán inmediatamente al lugar.

Vale muy bien, pero te preguntarás ¿por qué suena de esa manera? Pues lo que sucede es que se produce una explosión de esas bolsas de gas, que son las causantes de ese sonido tan característico.

Hoy en día podemos afirmar que crujirse los dedos de forma esporádica no es perjudicial, pero si realizamos este gesto repetidamente pueden aparecer lesiones futuras en la articulación, ligamentos y tendones. Explicado esto, ¡ya puedes crujirte los dedos sin ninguna preocupación! 

Pero recuerda, siempre con moderación.

"La leche de vaca es esencial"

La leche, hace relativamente poco, era considerada un alimento necesario en la vida diaria, pero actualmente se han ido forjando una serie de especulaciones sobre ella que hacen dudar de si su consumo es beneficioso o nocivo para el ser humano. Muchas personas con esta opinión detractora alegan que la leche es perjudicial para la salud, refugiándose bajo la conclusión de que somos los únicos mamíferos que tomamos leche de otras especies y que seguimos consumiendo este alimento después de la lactancia.

Pero ¿la leche es tan mala como la pintan? Debemos destacar que la leche es un alimento de gran valor nutricional ya que aporta gran cantidad de nutrientes, entre ellos el más relevante es el calcio, beneficioso para nuestro organismo, ayudando a mejorar la densidad mineral ósea. De hecho, el consumo de alimentos lácteos se asocia habitualmente con una dieta equilibrada y presenta multitud de beneficios.

Pero no por ello la leche es esencial en nuestra dieta, sin embargo, sí son necesarios la gran variedad de nutrientes que contiene, pudiendo obtenerlos de este mismo alimento o de otros productos.

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Donar médula ósea, ¿es doloroso?

La donación de sangre se trata de un procedimiento muy común, que puede realizar cualquier persona que cumpla una serie de requisitos. Pero, ¿y la donación de médula ósea?

La donación de médula ósea se trata asimismo de una intervención simple y libre de peligro alguno para el que la aporta. Esta consiste en una extracción, mediante una jeringuilla, de sangre medular, lo que puede mostrar gran diferencia en la vida de personas que padecen leucemia, linfoma de Hodgkin (tal y como se muestra en la noticia inicial) u otras enfermedades que afectan al torrente sanguíneo. 

A la hora de considerar si dar el paso o no, probablemente surgirán muchas dudas. La primera de ellas, es la mencionada en el titular anterior: la falsa creencia de que es doloroso. Esto se debe a que se cree que la médula ósea se extrae de la columna vertebral o médula espinal, mediante una punción. Pero esto no es así en ningún caso. La sangre medular se puede extraer con un catéter en un brazo, tal y como una analítica normal y corriente, o en quirófano puncionando el hueso de la cadera, pero con el donante sumido en una anestesia general. 

Por ello, donar médula no es doloroso. Es un acto voluntario y altruista, que puede cambiar la vida de una persona. 

Para saber más, se incluye a continuación un vídeo en el que se explica de una forma muy visual todo el proceso que se sigue para donar médula ósea. 

"El zumo de naranja pierde las vitaminas si no se toma recién exprimido"

¿Cuántas veces no habremos escuchado esta frase? Este es un tema de mucha controversia que genera dudas entre las personas, mas, ¿es necesario apresurarse tanto a la hora de tomarse el zumo?

Existe la creencia de que la vitamina C de las naranjas se pierde rápidamente una vez estas son exprimidas por la degradación en contacto con el aire. Esto contrasta con la realidad, ya que tardan mucho más en desaparecer de lo que se piensan.

Distintos profesionales de la salud como puede ser  Anna Bach,  doctora en el campo de la salud nutricional de la UOC, afirman que las vitaminas, incluyendo la C, pueden llegar a conservarse hasta unas 12 horas después de ser exprimidas.

No obstante, lo que si puede variar es el sabor. Con el paso del tiempo, el zumo se vuelve más amargo.  Esto deja en manos de cada persona el tomarse el zumo rápido o con calma,  ya que realmente dependerá del tiempo que tenga para beberlo y del sabor que quiera que tenga, pero las vitaminas, las tendrá igualmente.

Para más información sobre la noticia.

                                                                                                                                                           

"Me dijo que si me baño, la sangre se coagula dentro de mi"

El título de esta entrada recoge la declaración de una joven de Bolivia, que cree firmemente que su menstruación sufrirá un repentino paro si realiza tareas de higiene corporal. Pero estas no son todas las declaraciones que se han encontrado acerca de diferentes situaciones que se pueden presentar al estar menstruando. Si deseas leer más sobre la noticia. 

Es muy importante recalcar que todas las creencias que se tratan en la noticia anterior son falsas. Y refiriéndonos a la de la higiene corporal, esta debe ser la habitual, o incluso mayor que cuando una mujer no está en su periodo. Por ello, es al revés, ducharse no se encuentra en ningún caso contraindicado, sino más bien recomendado. 

Por otro lado, y con carácter reiterativo sobre todo en los meses de verano, surge la frase de que si una mujer se baña con agua fría, se le corta la menstruación. Pero lo cierto es que no se trata nada más y nada menos que de un mito. Lo que realmente ocurre es una contracción de los músculos pélvicos, que hace que disminuya el flujo. Una vez que salga del agua y los músculos estén más relajados, el sangrado volverá a aparecer.

Todo esto forma parte de los miles de tabúes que existen con relación a la menstruación, que condicionan que las mujeres puedan tener acceso a información veraz sobre esta. 

Pongamos fin a este estigma.

¡Bienvenidos/as a nuestro blog!

¿Cuántas veces os habrá repetido vuestra madre frases como "no tardes mucho en tomarte el zumo que se van a perder todas las vitaminas"? Pero, ¿cómo de veraces son estas afirmaciones que se trasmiten día a día, de generación en generación? 

Desde este blog lo que pretendemos es cuestionar qué tan ciertas son estas especulaciones que la gran mayoría de la población integra en su vida diaria como si de consejos de salud se tratasen, a la vez que se aportan recomendaciones o sugerencias que nos benefician a todos. 

Dicho esto, ¡dentro blog! 

- Aroa, Eva, Sara y María