"Cuanto más sudamos, más adelgazamos"

 

¿Cuántas veces hemos escuchado decir a alguien "dios mío como sudé en el gimnasio, seguro que hoy he adelgazado muchísimo"? Si no ha sido esta frase, seguro que nos suena alguna similar donde el sudor se compara y se iguala a los kilos perdidos. Esos "kilos" que la gente se quiere sacar de encima y eliminar, ya sea por pura estética, mejorar su calidad de vida o por algún problema médico, son grasa.

El sudor es un líquido claro e incluso salado que producen las glándulas sudoríparas de la piel. Este se expulsa en un proceso llamado transpiración, el cual se encarga de regular la temperatura corporal. Este está compuesto principalmente por agua, sales minerales, acido láctico, urea y bacterias qu eson las que hacen que puedan llegar a tener un olor peculiar. Mas el contenido en lípidos es mínimo.

Si tu propósito es adelgazar, el ejercicio será tu mejor aliado para quemar calorías. Obviamente sudar es algo inevitable para nuestro organismo, pero no es un indicador de una gran bajada de peso. Además, una vez acabemos el ejercicio, es necesario reponer todos los líquidos perdidos mediante la ingesta de agua, por lo que todo aquel posible "peso perdido" volverá ha hacer su aparición.

Para más información, pulse aquí.

                                                                                                                                         

"Agua con azúcar cuando tengas agujetas"

No es de extrañar que después de realizar alguna actividad física aparezcan las conocidas agujetas. Estos dolores se deben a las múltiples microrroturas de los citoesqueletos, los cuales son los encargados del soporte interno de las células y por lo consiguiente de las fibras musculares. 

Mas, desde hace mucho tiempo, circula la idea de que estas son producidas por el acúmulo de ácido láctico en el músculo por la incapacidad del mismo para salir a la sangre, lo que conllevaba a su cristalización. Es a raíz de esta teoría a partir de la cual nace la creencia de que el agua con azúcar era capaz de eliminar estos cristales de lactosa y por lo consecuente, que desaparecieran los dolores. 

Si este fuera realmente el motivo de su aparición, el dolor tendría que aparecer en el momento de al realización del ejercicio y no al cabo de unos días. Este tipo de remedios caseros no harán desaparecer las agujetas, por lo que si realmente se tiene un dolor elevado, se recomienda el uso de algún antiinflamatorio por vía oral o en crema, aplicar frío en la zona o mismo realizando ejercicio de intensidad suave.  

Para más información, pulse aquí.