Muchas personas creen que después de sufrir este ataque no pueden realizar actividad física, ya que son demasiado vulnerables y afectará a su flujo sanguíneo, pero no pueden estar más en lo erróneo. Lo cierto es que el ejercicio es muy recomendable en estos casos, y fundamental en la rehabilitación.
Antes de nada, es necesario consultar con el médico qué nivel de esfuerzo podrá realizar, mediante una prueba de esfuerzo o ergometría que medirá las capacidades máximas del mismo. Lo más recomendable al principio será realizar ejercicio aeróbico, dentro del cual nos encontramos caminar, nadar, andar en bicicleta, correr... El anaeróbico será más estático y no tendrá tantos beneficios para el corazón.
Es muy importante recalcar que hacer deporte tiene muchos beneficios para la salud, como son el control de tensión arterial, colesterol y glucosa, la bajada y control de peso, reducción de las arritmias, reducción de latidos por minuto del corazón o evitar la ansiedad y el estrés, entre otros.
No obstante, incidimos una vez más en la importancia de acudir a un médico antes de comenzar a realizar el movimiento, además de tener una preparación física previa y progresiva, y recomendar complementar todos estos avances físicos con una dieta equilibrada, regulada y variada, para obtener un estado de salud óptimo.
Para más información, puedes consultar tanto este link como éste.
No hay comentarios:
Publicar un comentario